Các trẻ em phấn khởi trong những y phục sẽ ngập tràn đường phố trong xóm để mừng ngày Holloween hàng năm. Khi các trái bí ngô nhựa đầy những kẹo ngọt, các phụ huynh tự hỏi, “Có thể nào có được ngày Halloween lành mạnh?”

Chuyên gia Dinh Dưỡng Sở Dinh Dưỡng là Jennifer Lengyel tin là có, qua sự giáo dục thích hợp. Bà Lengyel từng dậy học sinh tiểu học về cách trở nên “trick-or-treaters” (người đi xin kẹo) có trách nhiệm và tránh những vấn đề quá nhiều chất ngọt.

“Mục tiêu là để học sinh có được vui thú trong ngày Halloween, để học cách điều độ, và biết chăm sóc thân thể,” Lengyel nói. “Nói về cảm giác khi ăn quá nhiều kẹo thì tốt hơn là chỉ bảo các em đừng ăn.”

Các em ăn những kẹo kiếm được vào tối Halloween thì tiêu thụ hơn 700 gờ ram đường trong một thời gian rất ngắn. Việc này có thể tạo ra chất đường cao, đau bụng và nhức đầu.

“Chúng tôi cho các em thấy cách chia sẻ kẹo với gia đình, bạn hữu và bạn học,” Lengyel nói thêm.

Các lời khuyên khác để có được một “Halloween lành mạnh”:

• Ăn thức ăn lành mạnh trước khi đi xin kẹo. Việc này sẽ giảm bớt bị cám dỗ ăn kẹo và giúp các em có thêm sức khỏe để có thể vui chơi lâu hơn.
• Chọn các đồ chơi thay vì đồ ngọt.
• Đưa kẹo cho cha mẹ để chia thành từng phần nhỏ và như vậy kẹo sẽ còn lâu hơn.